Kehilangan Memori adalah Satu Tanda Peringatan Alzheimer dan Penurunan Kinerja Otak

Memori

Bertahun-tahun yang lalu seorang dokter keluarga memberi tahu saya, “Antara usia 20 dan 60, kinerja otak Anda dapat menurun hingga 50% atau lebih.” Kata-kata itu tiba-tiba muncul di benak saya ketika saya mencapai ulang tahun saya yang kedelapan puluh tiga dan menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengan kinerja memori otak saya!

Semakin sering, saya akan pergi ke brainking plus brainking ruangan lain untuk mendapatkan sesuatu, atau melakukan sesuatu, kemudian merasa seperti boneka karena saya tidak dapat mengingat mengapa saya datang ke sana. Mengingat nama teman baik menjadi semakin sulit dan sangat memalukan ketika saya melihat seorang teman mendekat dan saya tidak bisa menyapa mereka dengan namanya.

Saya melihat laporan medis yang mengatakan “kehilangan ingatan yang mengganggu kehidupan sehari-hari mungkin merupakan gejala penyakit Alzheimer.” Dalam situasi saya, kehilangan memori mengganggu dan tidak nyaman, tetapi tidak mengganggu kehidupan sehari-hari saya. Tetapi saya tahu jika kinerja otak saya menurun, saya perlu membalikkan tren itu. Setelah bertemu dengan seorang ahli saraf dan juga mempelajari cara kerja otak, saya menemukan solusi untuk masalah saya yang saya senang berbagi dengan orang lain.

Sebagian besar dari kita menerima begitu saja otak kita karena ia dengan tenang menangani begitu banyak fungsi tubuh kita. Semua lima indera utama kita, pendengaran, penglihatan, penciuman, rasa, dan sentuhan bergantung pada otak untuk berfungsi. Singkirkan kelima indera itu, dan kita akan sepenuhnya bergantung pada seseorang. Pikirkan tentang itu; buta, tuli, tidak ada kemampuan kecil atau rasa, dan tidak ada kemampuan untuk merasakan apa pun. Otak Anda mengendalikan pernapasan, detak jantung, tekanan darah, berjalan, berbicara, berdiri, berpikir, bermimpi, mengalami emosi, hidup itu sendiri.

Tubuh Anda dapat menumbuhkan kembali sel-sel otak dan membantu mendukung peremajaan otak. Ada tiga kebutuhan harian yang dapat Anda suplai ke otak Anda. Otak Anda secara konstan membutuhkan nutrisi yang tepat, latihan mental, dan manajemen stres. Ada nutrisi nabati yang dapat menyediakan oksigen, glukosa, neurotransmiter dan peningkatan pasokan darah.
Otak Anda membutuhkan latihan mental, seperti halnya otot Anda membutuhkan latihan fisik untuk menstimulasi itu. Ada banyak latihan otak yang menyenangkan untuk dimainkan dan mendorong Anda untuk mengalahkan skor rekor Anda sendiri. Sama pentingnya adalah manajemen stres.

Stres adalah pembunuh. Racun lingkungan dan faktor gaya hidup seperti kecemasan, kurang tidur dan gizi otak yang buruk atau tidak memadai adalah “pemicu” yang secara kolektif membahayakan kesehatan otak, kebugaran, dan kinerja mental Anda. Tidak peduli bagaimana keadaan hidup Anda, Anda adalah kapten kapal Anda … tubuh dan pikiran Anda. Anda dapat memutuskan apa yang Anda pikirkan. Mungkin sulit di kali, tetapi itu adalah pilihan Anda untuk memikirkan hal-hal baik atau buruk. Kamu bosnya. Cobalah!

Continue Reading